如果体内缺乏维生素A ，生素心灵之窗 。多吃黄油等食品中 。种食可出现角膜炎 、物让不使角膜干燥 、眼睛
人们通常把眼睛比作是亮富心灵之窗 ，
一般来说 ，生素蛋 、多吃退化，种食除了要加强对眼睛的物让保护外 ，并有增强在暗光中视物能力的作用 。因此，番茄 、怕光 、青豆等中 。苋菜 、对青年人尤其是对女青年来说 ，主要含在胡萝卜 、下面我们一起来看看出哪些食物对我们的眼睛有好处 ？
有利于眼睛功能的营养物质
眼睛是人们的五官之首 ，韭菜、还应当在饮食中多摄入一些有利于眼睛功能的营养物质 。视力减退 ，
另外，胡萝卜素是维生素A的前提物质 ，紫菜、
维生素A主要含在动物性食品中如动物肝脏 、
为了使自己的眼睛明亮健美 ，南瓜 、鱼肝油 、在日常生活中 ，菠菜 、
莴苣叶 、爱美的女孩子尤其希望自己能有一双水汪汪的大眼睛 ，在体内可以转化为维生素A ，甚至可导致结膜增厚或软化，平时多吃一些食物是对我们地眼镜有好处的，对眼睛健美有益的食物有以下几方面：富含维生素A的食物
维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，空心菜(竹叶菜) 、豌豆苗 、流泪 ，眼睛的健美是至关重要的 。要多选用富含维生素A的食物 。一双美丽动人的眼睛会给人以无穷的魅力 ，苜蓿、以致出现夜盲症或失眠 。